我想一定有很多人在减肥上花了很多时间和精力，希望能有一个好身材，支持这种花花绿绿的衣服和修身的裙子。仙女们不妨看看下面，了解一下仰卧起坐多久能减肚子。
仰卧起坐多久能减肚子？
有研究指出，如果仰卧起坐每次训练少于150次，减肥是达不到的。因为仰卧起坐很累，但是消耗的热量不多。即使是运动量很大的仰卧起坐，消耗的能量也是来自全身脂肪，而不仅仅是腹部。所以每天训练半小时左右是很有必要的。
其他减肥方法
1.仰卧在地上，双腿并拢，双手屈肘，轻轻托住头部。缓慢而有力地抬起腰部，直到上身离地30-60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢倒下，重复练习3组，每组做15次。
2.仰面躺下，双手放在脑后。肩、颈、头微抬，大腿与地面呈60度抬起，小腿与地面保持平衡。慢慢伸腿，可以不完全伸直腿，只要感觉腰腹收紧就行。重复2组练习，每组15次。
3.平躺在地上，抬起双腿与地面成60度，双手托住头部，抬起上半身。上半身慢慢向右转，同时收紧右腿，左腿保持不动，使左肘比右膝粗。身体向左转，用右肘触碰左腿。重复两组练习，每组25次。
边肖在这里想告诉仙女们，减肥一定要有分寸，千万不要因为追求瘦而采取极端手段减肥，得不偿失。你可以试试上面的减肥方法。仰卧起坐、慢跑、游泳、抬腿都是不错的选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。