蓝天下，看白云飘飘，生活处处有激情，要对生活充满希望。随着时代的不断进步，人们越来越注重审美。为了更好的达到瘦身效果，一定要按照正确的方法去做，这样才不会出现反弹的效果。那么，瘦腿怎么才能不快速反弹呢？
大小腿很麻烦，一定要掌握一定的技巧来帮助打细小腿的效果。下面，我们一起来看看：
1、坚持不照镜子。
其实这也不完全是为了看到巨大的变化，主要是帮助自己坚持下去，因为每隔几天就会有放弃的念头。放弃的主要原因是看着镜子觉得很压抑。其实减肥就是定一个目标，义无反顾的去执行。
2、长棉袜护腿固定腿型
穿长棉袜，最好厚一点，张力好，从裹脚处剪下来，做成紧身护腿布。护腿的主要目的不是裹汗，而是用它的张力固定脚型，防止静脉曲张。
3.脚尖运动
具体方法是：一个高台，双脚半抬起，半悬空，脚后跟尽量往下掉，停留3秒，然后慢慢抬起，停留在最高点3秒，然后重复，做30次，切记少量中低强度，做多了会抽筋或者跑不起来。
4.仰卧锻炼
直视天花板，膝盖不要弯曲，双腿并拢，紧贴胸部，然后抬起，再次合拢，重复这个动作15次。这样坚持下去，腿部脂肪会不知不觉消失。
香蕉、苹果、木瓜、芹菜、番茄，这些水果都有消肿减肥的作用。另外，多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下去会很有效果。
坚持运动，千万不要盲目的不吃饭。这样对于瘦腿来说，达不到预期的效果，还容易反弹。建议你平时一定要养成良好的生活习惯。在搭配健康的时候，不要吃太多高热量的食物，容易加重肥胖，甚至造成小腿粗大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。