瘦身是一个永恒的话题。瘦身的目的是减肥，拥有苗条动人的身材。所以，运动绝对不能少。现在比较圆或者比较瘦的女生都会追求瘦。你知道锻炼时如何使用腹轮吗？
如何使用腹部脉轮
刚开始使用腹轮时，要先在地上铺一个软垫，双膝并拢跪在软垫上，双手握住身前的腹轮，准备好了就把腹轮放在身前的地上，双手握住手柄向前推至极限，停顿三秒钟，然后向身体方向拉回，再重复这个动作！五人一组，一开始可以做四组，慢慢加起来。这期间要配合呼吸，推出吸气，拉回呼气，推出时吸气到极限，拉回时排空腹部大部分空气，不影响动作，有意识收缩腹肌！跪姿很简单的时候，可以试着站着做，量力而行！
以上经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。
腹轮哪里可以锻炼肌肉？
腹肌轮又称腹肌轮，主要是训练腹肌的器械。肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌肉比较多，比如胸大肌、肩袖肌、背肌、腿部肌肉等等。腹轮训练是一个全身性的复合运动，所以辅助肌肉群很多。但是目标肌肉是腹直肌和腹横肌。
腹轮是一种比较简单的运动器材，而且也很小巧。在家锻炼的时候也很简单。想起来就可以拿出来。但是很多人使用健腹轮不正确，容易拉伤肌肉，一定要注意。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。