肾虚脱发吃什么好？
治疗肾虚脱发的方法很多，但食疗是最安全最简便的方法。各种食材中，能补肾的食物有哪些？被脱发困扰的MM们不妨看看。
1.香菇：各种脱发都是脾胃虚弱的表现，香菇有补气养胃的作用，多吃。
2、菠菜：味甘、凉滑、养血止血、脱发、白发等血虚血瘀者可多食。
3、黑木耳：补气益智，凉血止血，美白，白发是血热可以多吃。
4.白菜：补肾壮骨，健胃通络，适合脱发人群食用。
5、黄瓜：清热解渴，利尿解毒，脱发，白发是可以多吃的热邪。
6.冬瓜：清热利湿，解毒生津，脱发死亡湿热者不妨多吃。
7、山药：脾肺、肾精，脱发、白发等脾虚气滞、肾精不足者可食用。
另外，除了对治疗肾虚脱发有效的蔬菜外，枸杞、红枣、何首乌、鲈鱼、扇贝等食材也是非常好的选择。MM可以根据自己的体质和喜好选择相应的补肾食材。
肾虚脱发的原因是什么？
熬夜和营养不良导致的脱发只是外因。基本上脱发都是肾虚造成的。那么为什么肾虚会导致脱发呢？还不明白的MM们，该好好看看了。
肾功能头发可以分为三个方面。一是肾精生血，可以滋养头发；第二，肾精能刺激和促进毛发生长；第三，肾精通过督脉和经络之气的作用，使头发更加饱满。
当人体肾虚时，供给头发的营养物质不足，头皮油脂分泌更加严重，头皮上的毛孔会收缩甚至失效，发根和毛囊之间的部分会变硬。在这样恶劣的生长环境下，毛发当然会脱落。
中医认为肾是精气的主要来源，肝肾运行，肝血可以滋养头发，所以肾虚就是肝血不足，头发的营养减少。要想改变这种情况，就要想办法补肾养肝，让头发重新饱满起来。
肾虚脱发能治好吗？
日常生活中，肾虚的原因有很多，比如过度劳动、性生活等。肾虚是身体不正常的信号，脱发是肾虚的信号。那么肾虚脱发能治好吗？
当然可以。也就是说，肾精亏虚和杨灿具体分为两种类型：肾阳虚和肾阳虚。肾阳虚表现为四肢畏寒怕冷，肾阴虚表现为燥热、腰酸、盗汗、耳鸣、头晕等症状。根据肾虚症状的不同，选择相应的调理方法，脱发现象就会大大减少。不过建议脱发的MM还是去正规医院看看，不要听信民间偏方。
肾虚脱发可以再生吗？
脱发会让头发稀疏松散，看起来很难看。会脱发的MM更关心头发会不会长出来，那么肾虚引起的脱发还能再长出来吗？让我们来看看。
一般来说肾虚脱发也是可以再生的。正常人的头发是从毛囊长出来的，一个毛囊可以长2-4根头发。如果脱发经过治疗，毛囊恢复健康状态，根据毛囊的生长空间，仍然可以重新长出头发，直到毛囊被填满。
为了促进头发再生，MM们坚持药物调节和饮食调理并重，注意补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，并保持心情愉快，远离辛辣刺激性食物，头发稀疏很快就会得到改善。
如何预防肾虚脱发？
虽然肾虚脱发很常见，但是还是要尽量避免。其实只要注意一些细节，肾虚脱发是可以很好预防的。下面给MM安利一大波预防肾虚脱发的好方法。快来看看哪个适合你。
1.早晚梳头
早晚梳头是一种简单易行的防止脱发的方法。能刺激头皮，促进头皮血液循环，防止脱发和头皮屑。
2.按摩头皮
按摩可以软化头发，改善头皮的新陈代谢，从而促进头发的发育。按摩可以揉搓或收紧头发，用发油按摩效果更好。
3.经常洗头洗头。
用弱酸性洗发水清洁头发。头发七层干的时候，涂上发乳或者护发油，轻轻按摩头皮，非常有利于防止脱发。
4.多吃富含黑色素的食物。
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。都富含黑色素，黑色素是影响发色的关键因素，对头发大有裨益。
5.保持规律的性生活
性生活过于频繁会导致肾虚脱发。所以，建议脱发的MM每周性生活1-2次，不要超过3次。
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*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。