【导读】冬天天气寒冷。对于很多身体不好的人来说，干燥的冬天容易上火、感冒、生病。这时候除了多喝水，还需要通过水果补充一些人体必需的营养。那么冬天吃什么水果呢？今天，边肖将带你去了解。
冬天吃什么水果？
因为冬天天气冷，很多人觉得冷就拒绝吃水果。其实冬天多吃适合的水果是有助于健康的。
1.梨树
梨可以算是冬天的水果之王。润肺止咳，生津止渴，调理肠胃。最适合冬季干燥引起的便秘和上火的人。梨可以用冰糖煮成汤，既避免了冬天吃梨太凉，又美味爽口。
2.柑橘
橙子含有丰富的维生素C等营养物质，可以健脾养胃，调理肠道。如果橘子冬天太冷不能吃，可以用温水泡。
3.葡萄柚
柚子是冬季最美味的水果之一。能降火、除烦、通便。可以和蜂蜜混合制成蜂蜜柚子茶，然后用温开水浸泡，缓解冬季干燥引起的便秘和消化不良。
4.山楂
冬天为了驱寒，很多人喜欢吃火锅等油腻多肉的食物。吃了以后胃消化不了，会伤胃。山楂含有多种帮助消化的有效成分，能降低血压和血脂，还能改善心脑血管疾病。山楂的吃法很多。做成糖葫芦和山楂水是一种很好的吃法。
冬天感冒吃什么水果好？
冬天天气变冷，感冒也随之而来。冬季感冒不仅发病时间长，而且很难治愈。这个时候多吃水果对治疗感冒也有很好的效果。
1.深色水果治疗感冒。
多补充维生素C对治疗感冒很有效。那么什么样的水果富含维生素C呢？深色水果富含维生素C，比如我们知道猕猴桃是水果中的维生素C之王。还有富含维生素c的芒果、黄桃等颜色较深的水果。
2、酸味水果对感冒有奇效。
酸味水果一般富含多种维生素，具有良好的清热解毒作用，能增强免疫力，抵御寒冷。如柑橘、柠檬等。酸味水果可以和蜂蜜一起吃，然后用温开水冲服，对感冒引起的咽喉肿痛也有很好的治疗作用。
3.感冒的其他水果疗法
梨糖汁可以治疗感冒引起的咳嗽，苹果醋也是治疗感冒的好选择。此外，还有葡萄、木瓜、草莓等水果可以在寒冷期间选择。
冬天吃什么水果好？
冬天不仅冷，而且很干燥。除了多喝水，多吃水果也可以缓解冬天的干燥。那么冬天应该吃什么水果呢？
1.皮尔斯
梨有润肺止咳的功效。此外，梨还含有丰富的维生素、钙、蛋白质和其他营养元素。冬天，由于天气干燥，很容易感冒。多吃梨有助于缓解这些症状，还能利尿助消化。
2.苹果
一天一苹果，医生远离我。相信大家都听说过这句谚语。苹果是热量非常低的水果，容易被人体吸收，对皮肤有好处。很多女性也把苹果当成减肥水果，好处多多。
3.猕猴桃
猕猴桃中维生素C的含量很高。除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的叶酸、胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分，不仅能生津止渴，还有预防口腔溃疡等功能。
4.葡萄柚
柚子对于缓解冬季干燥有非常好的效果。能降火，助消化，清肠。非常适合在寒冷干燥的冬季食用。
5.山楂
山楂含有多种萜类和黄酮类物质，也是许多中药的有效成分。它们有降血压、扩张血管的作用，还能健脾、消食、生津止渴。
冬天吃什么水果对皮肤好？
冬天干燥的时候，皮肤会随时失去水分，变得非常干燥。很多女性发现，用最贵的护肤品仍然无法避免冬季皮肤干燥的现象。冬天多吃水果也有助于缓解皮肤干燥。
1.甘蔗
是最适合甘蔗清肺热，补充体内水分的水果之一。甘蔗富含水分和糖分，还含有大量有助于人体新陈代谢的维生素和微量元素。除此之外，甘蔗还有很多吃法，既好吃又健康。
2.石榴
石榴可能是对女性最有益的水果。石榴含有丰富的雌激素，可以紧致肌肤，抵抗皱纹。很多护肤品中也添加了石榴精华。石榴不仅可以美容还可以抗衰老。
3.柠檬
经常喝柠檬水可以美白女性皮肤。柠檬富含维生素B、柠檬酸等有机酸，具有抗氧化、促进皮肤新陈代谢、抗衰老、延缓黑色素沉淀的作用。柠檬不仅可以泡水喝，还可以配菜或者做成柠檬片。
但是，女性在多吃水果美容护肤的同时，也不要对水果盲目减肥。毕竟水果中的蛋白质、脂肪以及人体所需的热量都不足以维持一个正常的生命，营养摄入过于单一很容易导致营养不良。
孕妇冬天应该吃什么水果？
冬天冷，有些准妈妈因为觉得太冷而拒绝冬天吃水果，这是不对的。水果中含有丰富的维生素、叶酸等微量元素，是孕期重要的营养物质。不吃水果容易导致孕期营养不良，影响宝宝生长。《中国居民膳食指南》建议，妊娠中晚期每天至少吃200-400克水果。那么冬天吃什么水果呢？
1.柑橘属果树
被誉为冬季水果之王的柑橘，不仅含有丰富的维生素，还含有生物碱，能促进人体脂肪在冬季的分解和代谢，改善人体的新陈代谢。
2.草莓
冬天的草莓非常好吃，草莓的维生素C含量甚至超过柑橘，还具有通便和抗氧化的作用。冬天多吃草莓既能美容又能养宝宝，一举两得。
3.香蕉
香蕉对孕妇最重要的作用不仅仅是通便，还有叶酸，可以有效预防胎儿畸形。此外，香蕉含有丰富的热量，能有效增强抵抗力和食欲。
4.鳄梨
牛油果也是一种富含叶酸的水果，对胎儿的生长很有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。