现在很多男生喜欢瘦的女生，很多女生自己也喜欢瘦。在瘦的路上越走越远，很多朋友都在努力瘦，不断寻找瘦的方法，不断尝试，但是有时候越想瘦，越瘦不起来。很多朋友都这样吗？今天，我们来看看苹果瘦身排行榜。瘦身也可以从饮食入手。
1.苹果
苹果不用多说，是瘦身水果之王！有些人会三餐都吃苹果，也就是俗称的苹果减肥法，但这种方法并不可取，因为这样真的会让全身无力颤抖，而且会伤身体，反弹很快。但是苹果真的是减肥的好帮手。热量低容易有饱腹感，苹果富含钾，可以防止水肿。另外，苹果特别适合夜猫的减肥者。
2.葡萄柚
柚子是一种果汁丰富的水果。它的热量不高，很容易有饱腹感，让你吃完就不想吃其他食物。此外，柚子含有丰富的植物纤维，多吃可以起到润肠通便的作用，尤其是大口吞咽的话，可以有效带走肠道内的油脂和杂质，使皮肤更加光泽细腻。
3.西瓜
西瓜热量不高，而且汁液充足，可以补充身体所需的水分。此外，它还含有丰富的氨基酸，具有补肾利尿的功效，可以帮助你消除身体上的水肿。有的女性早上醒来，发现自己的脸明显比平时胖了。不一定是他们更胖。可能是水肿让你看起来更胖，但是吃西瓜可以消除这个问题，让你更瘦。
4.香蕉
香蕉热量不高，也不含脂肪。吃完后，它们能让你排便。吃多了总想上厕所。这样身体就不能吸收太多的能量，而是不断排出体内的杂质，所以瘦身效果会更明显。
5.木瓜
其实木瓜是一种很甜的水果，不建议经常吃。但是木瓜有蛋白水解酶，可以清除体内堆积的废物。另一种是青木瓜，不过属于蔬菜，一般用来煲汤炖排骨，而且因为青木瓜富含木瓜蛋白酶，对丰胸也很有帮助。
6.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以防止减肥时皮肤恶化，并且含有超级丰富的纤维，可以防止便秘。
重点是，猕猴桃是一种一年四季都能找到的水果。想吃就吃，不怕吃。
7.葡萄柚
有些人可能不喜欢柚子，因为它尝起来有点苦。但是它富含维生素C，而且热量极低，对减肥真的很有帮助。
8.番茄
这指的是大番茄，像圣女番茄或甜的高热量水果。西红柿含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。而且西红柿热量极低，饱腹感十足，饿了可以当零食吃。
9.菠萝
菠萝有非常强的蛋白水解酶，可以帮助蛋白质消化。但是不要饭前吃，会伤胃的。然后菠萝也是甜水果，不要过量。
10.火龙果
火龙果分为三类：白色火龙果、紫色果皮、白色果肉，内部分布着微小的黑色种子，鲜食品质一般；红龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄色的火龙果，黄皮白肉，是最好的鲜食。火龙果果实富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥的作用。每百克火龙果果肉含能量60大卡，略高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是很好的选择水果。
饮食水果禁忌
虽然吃一些水果确实可以达到瘦身的效果，但是切记不要过量，否则容易导致营养不良，对身体造成损害，所以需要适当的正常饮食，一起吃水果。注意循序渐进的瘦身，不要总想着一蹴而就。
吃水果可以帮助你减肥。但是，我们应该吃正确的水果，用正确的方法吃。不要因为减肥而伤害身体。瘦身是需要坚持的事情。只有持之以恒，才能达到理想的效果。所以朋友们都知道今天的瘦身水果清单，不能只吃水果减肥。这要看实际情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。