吃什么对眼睛好，有减肥效果？真的有可能两种效果都有吗？其实很多食物都有这两种功效，不仅对眼睛好，还有排毒瘦身的功效。让我们来看看妈妈吃了什么食物。com给你介绍！
1.胡萝卜加强肠道蠕动。
吃胡萝卜可以保持眼睛明亮。便秘是个问题，因为它含有的胡萝卜素可以养肝明目，植物纤维可以加强肠道的蠕动。
2.番茄
西红柿味道好，容易有饱腹感，热量极低。一个西红柿(约200克)只有30卡路里，相当于一碗米饭热量的八分之一左右！西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿，可以防止食物中的脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。除此之外，它还有胡萝卜素和维生素c两大法宝，自然不能错过美颜。
3.桑树
桑葚味酸多汁，但性微寒。所以，女性经期要少吃，防止受凉过度，胃疼。除了生吃，桑葚还可以做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等。
4.乌木
富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理研究认为“碱性血的人更长寿”，乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后很快就会转化为碱性物质。
5.黑葡萄
黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、维生素C等矿物质。还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和过度疲劳大有好处。黑葡萄做成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，对妇女、儿童和贫血的人来说是很好的滋补品。
6.黑醋栗
也被称为黑醋栗和黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等地很受欢迎。但在国内市场上，只能看到黑加仑加工成的果汁和果酱，鲜果还很少见。
以上食物不仅明目排毒，还有助于增加人的食欲。爱美的人不妨试一试。一段时间后，你会看到自己的变化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。