小腿粗是每个女性朋友的噩梦。穿紧身衣或皮裤是挤出自己“萝卜腿”的罪过。每天都幻想着一刀能把我小腿肉切下来。其实不用那么担心。在这里，我将根据肥胖腿的类型，介绍一些小腿瘦身的方法，希望能帮助美女们减掉小腿。
趴下。
双腿张开站立，张开的角度比臀部宽，脚尖朝外，双手交叉放在脑后。调整你的重心。想象一下，你要坐在椅子上，然后蹲下，同时吸气。用力蹬脚后跟，时刻监控膝盖不能比脚趾蹲得多。尽量下蹲，然后在呼气的同时用脚后跟的力量回到开始的动作。做的时候记得抬头挺胸，眼睛直视前方。
注意：尽可能快地做这一组10-15个动作。
边走边蹲
快速下蹲后，保持下蹲姿势，立即开始在房间或地板上行走和下蹲。下蹲时，尽量保持臀部向下，脚跟用力，抬头挺胸，向前看。记得平衡你的重心。
注意：这组动作至少要走十步(换句话说，每条腿五次)。
宽蹲跳
走蹲10步后，保持同样的宽蹲姿势，然后开始腾空。尽量往高处跳，然后落地，一直蹲着。跳的时候可以把手伸到空中。
小贴士：当你下到地面时，要尽可能的轻。首先用脚接触地面，然后在做下蹲姿势时将重心移回脚跟。记得全程保持重心的平衡。
注意：这组动作需要做五次。
以上是根据不同腿型总结的不同瘦腿方法，希望对需要瘦腿的女性朋友有所帮助。当然，如果运动中出现抽筋或者肌肉酸痛的情况，可以适当休息热敷，减少运动频率，然后继续运动，直到酸痛感没有那么强烈。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。