当被问及女性朋友坚持什么最久，相信很多人会回答减肥。减肥作为一项艰苦而长期的任务，需要很大的毅力，同时也需要用合适的方法。近年来，很多女性朋友都尝试过苹果减肥法减肥。你知道什么是苹果减肥法吗？
苹果减肥法简介
所谓苹果减肥法，是指三天之内只吃苹果，短时间内有效排出体内的水分和脂肪，而苹果富含人体所需的各种营养物质，所以减肥后不会让皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，不需要担心便秘。在减肥期间，苹果中所含的特殊物质可以顺利排出体内毒素，从而帮助你快速减肉，改善体质。
吃苹果减肥的最佳时机。
1.上午
早上空腹吃苹果可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用，而果胶和纤维素可以吸收细菌毒素，所以可以止泻，排出毒素。
2.饭前一小时
一般来说，如果想减肥，饭前一小时左右吃苹果比较好。因为苹果中的粗纤维可以让胃有饱腹感，让人少吃东西，从而达到从源头减肥的效果。
相信很多读者看完这篇文章才发现，除了良好的保健作用，苹果还能帮助我们减肥。想减肥的女性朋友不妨试试。而要想更高效更健康的减肥，还必须搭配适量的运动，这样减肥效果才会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。