酸奶大家都很熟悉，当然也有很多人喜欢喝酸奶。酸奶是很多儿童和妇女比较喜欢喝的乳制品之一，有一定的营养。最近，边肖听到一些东西，我不知道是不是真的，说经常喝酸奶可以达到减肥的效果。那么，经常喝酸奶会减肥吗？
经常喝酸奶能减肥吗？
1.经常喝酸奶可以帮助减肥，但是减肥需要很长时间。酸奶喝了不会胖。还含有一定的热量。如果比原来的饮食吃得多，也会造成体重增加。
2.最好的办法是选择标有脱脂低热量字样的酸奶。它们的口感虽然没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低，不会让热量在体内快速堆积而发胖。如果没有脱脂酸奶，全脂酸奶也可以。
吃什么可以减肥
1.饭前吃一个苹果，不仅可以帮助你减少食量，还是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有非常重要的作用。
2.火龙果是一种低热量高纤维的减肥水果。其次，火龙果含有大量能美白肌肤的维生素C和能降血糖通便的水溶性膳食纤维，所以夏天吃火龙果减肥非常有效。
经常喝酸奶可以达到减肥的效果，但是并不明显，而且如果把握不好那个量，不仅不能减肥，反而会反弹，体重增加很多。如果想减肥，可以通过其他方法改变饮食习惯，多吃水果，每天做几次健身操。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。