自古以来，红糖就是非常好的滋补身体的天然食品。很多女性喜欢在经期或产后喝红糖水补血养生。的确，经常喝红糖水对健康有很多好处。生活中很多女性习惯每天喝一杯红糖水，那么每天一杯红糖水会胖吗？
每天一杯红糖会让你变胖吗？
红糖的营养成分相当高，它含有蛋白质、钙、铁、钾、钠、镁、锌等成分，比白糖高出几十倍。
但红糖与白糖相比，含糖量和热量几乎与白糖相当。所以很多人可能会用红糖代替白糖。但是红糖的味道没有白糖那么甜，人们在喝茶喝咖啡的时候自然会多放一些，所以其实红糖有时候比白糖更危险，吃多了剩下的糖就会变成脂肪。
红糖含有更多的葡萄糖。但是，很多女性认为红糖吃多了会胖。而红糖中所含的葡萄糖能快速释放能量，吸收利用率高，能快速补充体力。适用于气虚、食欲不振、营养不良等儿童。平日可以适量喝红糖水。
喝红糖水需要注意什么？
产后喝红糖水不宜过久，一般一周左右。一般以产后7 ~ 10天服用为宜。如果时间过长，产妇会持续失血。因为红糖是一种粗产品，杂质和细菌多，新妈妈喝红糖水要煮沸，去除沉淀物和杂质后再喝。有条件的话可以一次多煮，过滤冷藏，每次喝倒1小杯，开水送服。
红糖性热，燥火易上火。对于体质虚弱、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，可改善内热，缓解寒凝血瘀引起的痛经。相反，如果你的体质是火体质，也就是内热重了，虚火上去了，喝干红糖水就像火上浇油，身体受不了虚火过多，通过放血来发泄内火，就会出血过多。消化不良和糖尿病患者不宜吃红糖。而且吃药的时候，最好不要和红糖水一起喝。
因为红糖有活血化瘀的作用，产后10天内吃比较好，有利于血性恶露和浆液性恶露的排出。如果转为白色恶露，不宜吃红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出时间。
红糖香甜可口，对特殊时期的女性有非常明显的强身健体的作用，所以每个女性在生活中要经常准备一些这种廉价的保健品。但也要注意，只有适量食用，才能达到最佳的保健效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。