现在很多人，尤其是一些女性，认为吃素对身体更有帮助，所以选择长期吃素。但也有人提出，长期吃素食对身体不好，容易引起贫血。那么，长期吃素会导致贫血吗？
长期吃素会引起贫血，尤其是缺铁性贫血。长期吃素食的人，一定要注意食物的选择和合理搭配，否则只吃单一的素食，会导致搭配不当，营养分配不均，容易导致贫血。不仅如此，长期吃搭配不合理的素食也会造成营养不良。
从具体表现来看，如果长期吃素营养摄入不全面，容易出现精神萎靡、脱发等异常症状。如果你打算吃素食，你应该注意饮食的营养和搭配，多吃富含铁的食物，如黑芝麻、紫菜、海带、黑木耳等。并食用开心果等坚果。这些坚果和水果可以补铁，预防缺铁性贫血。
对于很多人来说，吃素是好的，但不一定适合。特别是一些血压低的人，不能吃素食。除了了解自己的体质，准备长期吃素食的人，一定要注意平时的饮食搭配，尤其是尽量做到营养均衡，避免素食对身体的影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。