女性在特殊时期需要注意的事情有很多。只有从多方面注意，他们才能保护好自己虚弱的身体。月经是女性的特殊时期。这个时候往往不建议女性做一些剧烈运动，这让很多女性很疑惑。她们经期可以做什么运动？
经期可以适当做一些运动，但不允许剧烈运动。适合经期的运动是散步。经期最好到户外散散步，这样可以呼吸到外面的新鲜空气，有效的锻炼身体，让身体更健康。
进入月经期后，除了不能做剧烈运动外，还要注意不要接触一些冷水，否则身体虚弱会着凉。经期一定要做好自己的保暖工作，平时一定要多穿点衣服，以免着凉。
月经期也要严格注意自己的饮食和休息，饮食一定要清淡。滋补易消化的粥，特别适合经期食用。生冷辛辣的食物一定要少吃，以免对身体造成伤害。经期需要注意休息，保持充足的睡眠时间。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。