芒果是一种从印度传到中国的热带水果。它以其香甜的气味吸引了许多吃货，俘获了许多人的心。芒果可以做水果拼盘，也可以把果肉拿出来做成芒果汁喝。很多人抵挡不住芒果的诱惑。据说芒果含糖量高，可以吃芒果减肥吗？
可以吃芒果减肥吗？
1.一般适量吃不会长胖，芒果热量低。100克芒果的热量为32千卡，脂肪含量仅为200毫克，碳水化合物含量为830毫克，属于低热量减肥食品。而且芒果中含有大量的粗纤维，可以促进排便，减少大便，所以适当食用不仅不会发胖，还有助于减肥。
2.晚上多吃芒果容易长胖。芒果虽然是低热量的减肥食品，但含有一定的糖分，芒果的含糖量高达14%至16%。尤其是晚上，新陈代谢变慢，胃的消化吸收能力下降，芒果吃多了，糖会在新陈代谢前转化成脂肪。
哪些人不应该吃芒果？
1.皮肤病患者，反复长痘、湿疹或生疮生脓的人，吃芒果这种湿毒气重的水果，会加重甚至恶化病情。过敏的人不能吃芒果。芒果汁如果食用，会引起皮炎。孕妇要少吃。
2.肠胃功能不好的老人和小孩要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹，并对呕吐和腹泻过敏。体内有湿气的人不适合吃芒果，比如风湿病患者，因为体内有湿气的人吃芒果会让情况变得更糟。
芒果虽然含糖量很高，但是只要在合适的时间吃，即使正在减肥也还是可以吃的，因为芒果的热量很低。但毕竟是中国南方的水果。可能很多北方人吃不惯芒果，容易过敏，所以如果你过敏，一定要慎重吃芒果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。