现在越来越多的人开始对自己的身材有了更高的要求，会通过穿收腹裤等塑身的衣服来展现自己更好的状态。甚至很多人期望通过穿收腹裤来减肥。穿收腹裤能减肥吗？如何科学减肥？今天就来说说减肥吧。
穿收腹裤能减肥吗？
对大部分人没用。收腹裤只是意味着穿上你的身体可以包裹你多余的肉。把肚皮裤脱了，肉又回来了。收腹裤不实用，但也有相当一部分人可以用，因为穿在笔记本电脑上就脱不下来。吃饭的时候被收腹裤压迫的反应会比平时减少食物。从长远来看，由于饮食的控制，减肥的自然规律就会有效。但是有几个人不学收腹裤的压缩，穿起来往往不方便。不灵活，自然不行。
如何科学减肥
1.科学的饮食计划：早上吃营养点，中午吃丰盛点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。每周锻炼五六次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。网友推荐的福建泉州中医减肥秘方：龙河山茶花，一个月能瘦10斤左右。一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、运动计划、时间计划等。
2.尽量不要吃油炸的食物，因为它含有的热量是没有油炸的食物的两倍。
3.慎重选择蛋白质。家禽家畜的瘦肉都含有蛋白质，所含的蛋白质按热量大小顺序为猪肉、牛肉、家禽、鱼。而香肠、烤肉等经过腌制、熏制、烘干、烧烤等加工的肉类，比猪肉更容易使人发胖。
4.饭前饿了，吃一盘新鲜蔬菜，填补胃部空间。
5、食物不限，你可以吃别人吃的，但只能吃别人的一半。除了一些特殊的禁忌，什么都吃，什么都留着，增强对食欲的控制。
6.明智地吃零食。糖果中的糖含有很高的热量，过多的糖会被糖原的“异性”转化为脂肪。所以少吃甜食。
相信通过这篇文章的介绍，大家对减肥有了深刻的认识。适度减肥对我们的身体是有好处的，但是要注意控制好度。另外，想要减肥，一定要通过科学合理的方法来进行，切不可因为采用了错误的方法而伤害身体，造成不可挽回的损失。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。