现在工作越来越忙，很多人尤其是年轻人早出晚归，很少有时间锻炼身体。很多人久坐，增加了脂肪。减肥最重要的是运动。合理的运动可以减脂，让身材更好看。那么在床上做什么运动最能减肥呢？
你在床上做什么运动最减肥？
你可以在床上做很多运动，其中一项是猫拉伸，这是一种温和有效的热身方式。拉伸脊柱可以有效锻炼背部和腹部的肌肉。增加脊柱柔韧性；缓解背痛和疲劳；改善脊柱和脊神经的血流；加强、调理和拉伸腹部和背部肌肉，按摩腹部器官；解决便秘问题，缓解糖尿病症状。从而使骨骼和肌肉得到充分的打开，增加能量，使肌肉更加结实。
如何减肥更有效？
目前，在市场上，有很多减肥的方法。常用的方法有：改变生活方式、合理控制饮食、加强锻炼。在这个过程中，我们必须坚持不懈。我们一旦放松，就容易反弹；利用药物和理疗减肥，如减肥药、针灸、穴位埋线、按摩等，可以在短时间内减肥，但容易反弹；有些人用手术来减肥。
减肥不是短时间内的奇迹。需要很长时间去做才会有效果。运动是减肥的重要途径，但不是唯一途径。对于节食者来说，可以选择调整饮食，严格控制食量，或者去医院理疗。不管怎么减肥，都不能轻易放弃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。