说到胖，很多人都很反感。现在越来越多的朋友会选择减肥，想通过减肥拥有完美的身材，所以会避开很多高脂肪的东西。这样减肥是不对的。其实脂肪是人身体需要的一种能量，可以很好的保证身体健康。那么高脂肪食物有哪些呢？
高脂肪食物有哪些？
1.牛油果含有80%以上的不饱和脂肪酸，被称为“健康脂肪”。同时含有丰富的维生素E、维生素C、微量元素硒等抗氧化物质和矿物质，对心脑血管有保护作用，降低血液中不良胆固醇的含量。
2.橄榄油，其中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)含量达到60%以上，远高于普通大豆油、花生油、色拉油。这种脂肪不仅能降低坏胆固醇(LDL，低密度脂蛋白)的水平，还能提高好胆固醇(HDL，高密度脂蛋白)的水平。
脂肪肝可以吃高脂肪食物吗？
现在孩子的生活条件越来越好，但饮食习惯却越来越不健康，这是孩子脂肪肝增多的重要原因之一。专家建议，家长要让孩子多吃新鲜蔬菜水果，适当吃瘦肉，少吃油炸食品、零食等高热量高脂肪食物，少喝碳酸饮料。
高脂肪食物不能全吃，也不能过量，尤其是正在减肥的朋友，更不能不补充脂肪。脂肪在体内很重要，要适当补充，但不要过量食用，因为容易引起脂肪肝等一些疾病，家长平时也要注意带领孩子多运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。