如果平时喝点蛋白粉，肯定会让肌肉变得更强壮，对身体也有一定的好处。但是喝蛋白粉要分不同时期。有些人会选择睡前喝，但又担心睡前喝会发胖。那么睡前喝蛋白粉会胖吗？接下来，让边肖为你回答这个问题。
睡前喝蛋白粉会胖吗？
睡前适当摄入高蛋白食物不会长胖，但是会提高你晚上的代谢能力，也能起到一定的减脂作用。但需要注意的是，睡前喝蛋白粉，要适当补充。不要找借口吃喝。否则，你一定会发胖的。
睡前喝蛋白粉怎么样？
到了晚上，体内的氨基酸总量在减少。因为氨基酸是人体摄入食物和新陈代谢分解出来的。但人晚上睡觉不吃东西，新陈代谢水平也会下降，导致氨基酸总量减少。这种情况下，即使晚上把体内剩下的氨基酸全部用于肌肉生长，也远远不够。这个时候你就需要补充一些蛋白质，这也是为什么很多专业人士习惯在睡前补充蛋白质的原因。
其实睡前只要选择适量的蛋白粉就不会胖。这个问题朋友们可以放心。适量饮酒只会让你的肌肉更强壮，体重越来越好。不过要提醒你的是，在选择蛋白粉的时候，也要选择正规、普通的产品，这样质量才能有保证。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。