减肥这个话题一直是热门话题。不仅女性热衷于减肥，很多男性也开始在意自己的外表，寻求快速减肥的方法。很多人在减肥的道路上多次碰壁，还是找不到合适的减肥方法。今天，边肖介绍一种在三天内减掉十磅的方法。三天瘦十斤不是梦。
三天瘦十斤的方法
下面这个方法叫蜂蜜水减肥法。蜂蜜有燃烧脂肪的作用。虽然是甜食，但不含任何热量。同时可以帮助排出体内的粪便和毒素，所以蜂蜜是减肥的法宝。
1.第一天
早餐一杯蜂蜜；午餐两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜；下午茶两勺蜂蜜；晚餐吃蜂蜜玫瑰。
两杯花茶后的感受：后半天感觉胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音。晚上，我会大便。当我饿的时候，我会吃一勺蜂蜜。吃完后，我轻微的头晕和脚软很快就会消失。
2.第二天
早餐蜂蜜绿茶；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙；下午茶：一杯蜂蜜水；晚餐：蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一汤匙。
考后感受：第二天，饥饿感缓解了很多，开始适应；而且排便次数多，腹部也没有胀气的感觉。
3.第三天
早餐：一杯蜂蜜水；午餐：一杯蜂蜜柑橘茶；下午茶：蜂蜜一汤匙；晚餐：一杯蜂蜜玫瑰花茶。
测后感受：感觉轻飘飘的，精神不错，脚部水肿也有明显改善。而且，胃口越来越薄。每餐喝一杯蜂蜜水或者茶，都不觉得饿。我称了一下，重10斤。几天后，我会保留食物清单和容易消化的食物，会带来意想不到的惊喜。
减肥的注意事项
1.一定要吃早餐。很多朋友节食减肥。在这里，边肖想提醒大家，你可以在晚上吃一些水果和蔬菜，但你必须吃早餐。
2.多运动。如果你想减肥，节食是不够的。合理的运动是必要的。最好把无氧运动和有氧运动结合起来，维持身体的基础代谢，防止减肥反弹。
3.没有晚餐。如果你想减肥，就不要吃宵夜。深夜零食是转化为食用脂肪并将其储存在体内的最简单方法。
4.不吃辛辣油炸食品，不喝酒，不吃甜点。
闭上你的嘴，张开你的腿。每个人都必须牢记这条减肥法则。其实要想长期健康有效的减肥，饮食控制和运动是必不可少的。只有这两种方式才能有效控制人体热量的摄入和消耗。健康减肥是一个长期的过程，坚持就是胜利。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。