现在很多女性会学习很多健身运动和体能训练。主要是为了能够维持身体的线条和健康。瑜伽是减肥和锻炼良好曲线的好方法。那么瑜伽拉伤了韧带怎么办？
瑜伽拉伤了韧带怎么办？
1、急性期可冷敷、外用膏药、口服消炎、止痛、活血化瘀药物、封闭等治疗。
2.慢性期可采用按摩、针灸、小针刀等治疗。
3.休息，立即停止运动，不要让受伤的关节再承受任何重量。
4.冰块或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三四次。
5.用绷带或其他方法按压受伤部位，可以减少出血和充血。绷带的制作应松紧适度，能感觉到压力，支撑端无麻木或缺血。
6.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流。
7.急性损伤发生后，立即停止活动减少出血，立即用冷水冲洗受伤部位或局部冰敷止血，然后用压力覆盖绷带防止肿胀。
8.如果韧带完全断裂或怀疑并发骨折，一定要找医生做进一步检查，加压包扎后再治疗。
韧带损伤多久能痊愈？
韧带是连接两块骨头的组织。常见的韧带劳损有两种：踝关节外侧韧带劳损，即歪脚膝关节韧带劳损。
韧带劳损运动中，外力使关节运动超出正常生理范围，造成关节周围韧带劳损、部分断裂或完全断裂，称为关节韧带扭伤。
膝关节和指关节，以及裸露的关节，相对容易发生韧带拉伤。当关节劳损时，会出现肿胀、疼痛和青紫。
韧带多久能愈合，要看受伤程度。一般急性劳损、扭伤、挫伤等。经过适当的治疗，半个月左右就可以恢复。
一些严重的伤害可能会变成慢性伤害，无法治愈。一般来说，常见的韧带损伤需要休息3个月以上才能恢复。休息3个月后，去骨科复查。
瑜伽拉伤了韧带怎么办？这时候就要及时护理受伤部位，及时休息冷敷。在这个过程中，你可以等着去医院进行下一步的治疗。韧带拉伤后需要在家休息，需要休息三个月才能正常活动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。