现在爱美的人很普遍。女性多是朋友，很多都想保持完美的身材。确实是这样，但是对于肥胖的人来说，他们会自卑，觉得和别人格格不入，害怕被别人嘲笑。那么，减肥应该用什么油来炒呢？接下来，边肖将带你一探究竟。
减肥应该用什么油？
减肥期间尽量不要吃花生油。饱和脂肪酸太多，但是根本没有a-亚麻酸。其他替代品有椰子油、鳄梨、南瓜籽油、葵花籽油、核桃油、橄榄油和葡萄籽油。
南瓜籽油、葵花籽油、核桃油、鳄梨油都不是完全脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物。热量最低的是鳄梨油。此外，椰子油是大自然的瑰宝，在南亚热带地区非常丰富。土著人每天都吃，不存在肥胖、糖尿病、高胆固醇的问题。用椰子油烹饪可以加速新陈代谢。
减肥期间完全不吃油会有什么危害？
为了快速减肥，很多人相信网上的多吃蔬菜不沾油脂的方法。即使在外面吃饭，他们也只吃蔬菜沙拉，连酱都不沾。一周能瘦2公斤是真的，但实际上你会发现很难坚持下去，因为你会经常手脚冰凉发冷，生理期腹部会不舒服。
其实大家在减肥期间都可以尽量选择好的油来吃。好的油不仅能帮助我们对抗炎症和过敏，还能调节我们的免疫系统。当你为了减肥而给所有蔬菜上油时，你减少了吸收油的机会。摄入的油少了，产生的激素就少了，产生的胆固醇也就少了，胆固醇是雌激素的一个来源。但如果雌激素少了，月经就会开始紊乱，甚至会导致不孕。
以上就是边肖今天给你介绍的内容，希望对你有所帮助！想减肥，首先得控制饮食，而且要正常饮食。不要以为不吃东西就能减肥。这是一个误解。平时多吃健康绿色的水果蔬菜。边肖认为锻炼很重要，业余时间去健身房是个不错的选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。