瘦子永远不懂胖子的痛苦，就像胖子永远不懂瘦子的痛苦一样。网上有很多减肥的方法。今天我们就来说说如何让瘦子长胖。说到增肥，首先想到的就是蛋白质。蛋白质会使人发胖。那么，瘦子仅仅喝蛋白粉就能长胖吗？
瘦子喝蛋白粉会胖吗？
1.不运动，吃蛋白粉，就不会长肌肉。多余的蛋白质只会转化成脂肪。对肝脏没有影响，因为氨基酸转化为脂肪酸时必须脱氨基。氨是有毒的，主要被肾脏过滤。氨基酸摄入过多会加重肾脏负担。
2.瘦子大多肠道吸收消化能力差，仅靠吃蛋白粉是无法改善的。他们需要补充相应的维生素，平衡体内的营养，这样身体才能更好的工作。当然，多吃蛋白质是有帮助的。关键是在三顿主餐的基础上加餐，最好是三次。只要不是过量，应该对肝肾没有影响。
3、蛋白粉加运动就是长肌肉，喝蛋白粉，肌肉长得还不错，但是就是不会胖！
瘦子长胖的方法有哪些？
首先，针灸可以增肥。虚弱是脾胃虚弱，气血不足所致。冯雷医生开的处方只有在胃肠吸收功能良好的情况下才有效。针灸可以帮助。
增肥也是一个相当漫长的过程。增肥比减肥难多了。如果选择针灸，10次为一个疗程，至少需要3个疗程才有效果。
我相信想要快速增重的人不会错过任何一个有助于增重的小细节。先天偏瘦是可以通过后天努力改变的。
其次，运动增肥。俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部非常有效。如果只是想练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。
行动：
a、身体前倾，双手撑地，背部保持挺直，臀部绷紧，双手之间的距离与肩同宽。
B.双手缓慢有力地握住，背部保持挺直，然后弯曲手臂，再慢慢将身体恢复原位。
瘦子想增肥仅仅靠喝蛋白粉是不能取得很大效果的，要同时从各方面努力增肥。如果你尝试了各种方法还是不成功，建议去医院做一些常规检查，请医生帮你规划需要攻克的方向。这样不仅会有针对性，还会相对健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。