减肥是现在的热门话题，也是很多人一直在做的事情。但是减肥是要讲究方式方法的。只有这样，才能有效的帮助自己减肥成功，也不会危害身体健康。那么怎么吃糙米减肥呢？是很多人都想知道的问题，因为大家都知道这是一种非常科学合理的减肥方法。
怎么吃糙米减肥？
1.用干锅炒糙米，但不要炒到爆开。当米饭变成棕色时，就可以上桌了。
2.锅里放水，烧开，放入炒好的糙米，立即停火，静置5分钟。然后过滤糙米，把水当茶喝。
3.每次饭前30分钟饮用，保证每天食用量在600ml以上。
4.糙米茶喝起来很提神。是解渴减肥的好饮料。喝糙米茶时，最好趁热喝，这样才能充分发挥糙米的香气和减肥功效。
糙米茶不宜与牛奶等含蛋白质的食物同饮。
5.喝茶的时候，连茶里的糙米都不要喝，否则瘦身效果会减半。
6.糙米茶千万不要和其他添加剂(比如糖、蜂蜜)混在一起。
糙米有哪些瘦身功能？
1.糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
2.糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排泄，从而帮助高血脂患者降低血脂。
3.糙米升糖指数低，让人有饱腹感，有助于控制食量。
4.糙米是天然的利尿剂，可以促进新陈代谢，排除体内多余的营养和毒素。
5.可以预防疲劳和疾病，保持体力，达到美容和减肥的目的。
减肥确实是一个非常好的做法，因为过度肥胖对身体非常有害。虽然减肥是可以支持的，但是一定要选择科学的减肥方法，选择一些健康营养的食物来帮助我们减肥，对我们的身体是有帮助的，所以如果你真的想减肥，多了解一下这些知识来帮助我们更好的减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。