酸奶是生活中常见的食物，老少皆宜。随着时代的发展，酸奶的形式越来越多，功效越来越强，甚至成为女性减肥时使用的食物。想要减肥，需要有计划的定期饮用，才能达到理想的效果。现在很多女性都想要一个漂亮的身材，想知道什么时候喝酸奶减肥。
酸奶什么时候喝减肥？
早上好。早上吃饭是保证营养最重要的。酸奶含有很多人体必需的营养成分，所以早上喝酸奶效果更好。不过需要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，要搭配一些粗粮和面包。这是人们常用的减肥方法。
另外，晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。这期间影响人体钙吸收的因素很少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合体，可以更好的促进钙的吸收。所以，如果可能的话，睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
什么酸奶减肥效果最好？
香蕉酸奶
酸奶可以买现成的，也可以自己做。选择原味酸奶配香蕉片，吃的时候搅拌均匀。浓郁的香蕉酸奶就完成了。每天保持一杯。便秘不再是问题。
黑糖酸奶
可以取适量黑糖，然后煮沸融化。然后，加入纯酸奶中，充分搅拌。因为红糖富含钾，每天适量摄入可以缓解水肿，降低血压。而且补血的效果对女性非常好。
酸奶有营养，但要适量。虽然很有效，但是不能只靠这种食物来养生。特别是想减肥的人，一定要合理使用，才能达到理想的效果，以免饮食不当，对身体造成不必要的伤害。什么时候喝酸奶减肥？你需要找到正确的减肥方法，这样才会有效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。