如今，人们越来越重视保健。很多人注意自己的日常饮食，同时积极锻炼身体。对于女生来说，瑜伽和普拉提是更好的选择，但是很多女生在这两种锻炼方式上犹豫不决，不知道选择哪一种。那么，女生练普拉提好还是瑜伽好呢？
女生练普拉提好还是瑜伽好？
个人认为应该多做普拉提课程，普拉提课程对身体的协调性很有帮助，对身体的形态和柔韧性要求较高。瑜伽现在很受欢迎。其实就是一种身体软件和拉伸的练习，一种提升个人气质和调节心情的课程。可以做个比较再做选择。最重要的是选择适合自己的，这样才更有效。
普拉提和瑜伽有什么区别？
一.呼吸
1.瑜伽呼吸：
瑜伽中最基本的呼吸是通过鼻子的腹式呼吸。瑜伽中的呼吸方法有很多种，如腹式呼吸、胸式呼吸、完全自然呼吸(冥想呼吸)、鼻孔经络呼吸等。
瑜伽呼吸法通过充分发挥肺的功能，使体内保持充足的氧气供应，补充全身的血液和氧气，驱除精神压抑的状态，保证身体的健康，更能调节心情，使心情保持稳定、轻松、愉快。
2.普拉提的呼吸原理：
(1)用鼻子吸气，用嘴呼气，注意呼气的深度，尽量用腹式呼吸。
(2)呼吸速度不易过快，与运动速度基本一致。训练时不要屏住呼吸。
(3)运动时注意呼气，休息时注意吸气。这样可以缓解肌肉用力给身体内部带来的压力。
(4)通过控制呼吸来集中呼吸，降低人对肌肉酸痛的敏感度。
第二，姿势
姿势差异很大。瑜伽主要是全身的柔韧性和静力度动作，普拉提主要是以脊柱为核心的各种动作，如腹部、背部、侧腰等。有些动作虽然外表相似，但对动作的要求却大相径庭。
三.基本目的
瑜伽是通过体式和呼吸让身体变得强壮柔软，最后放松心灵。普拉提通过其独特的呼吸方式和动作协调，主要练脊柱周围的肌肉，尤其是腹肌深层肌肉，使人由内而外的强壮。
看了上面的内容，我们都知道女生应该练普拉提或者瑜伽。其实普拉提和瑜伽各有特色。女生在选择这两种锻炼方式之前，要能明确自己的目的，这样选择会更有针对性，能得出更好的结论，也能得到自己满意的锻炼效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。