丰满的胸部会给女性带来美丽和自信。哪个女人不希望自己的胸部饱满坚挺？不幸的是，很多女性由于先天条件的原因，乳房很小，她们希望找到健康有效的丰胸方法。那么，如何做健康有效的丰胸呢？下面小编就来介绍几种方法。
如何让丰胸健康有效？
1.正确地坐直和躺下。
走路时——保持背部挺直，收腹，抬起手臂，注意力集中在上半身。
当你坐下时，你应该挺胸，挺直腰，不要弯腰驼背，看起来无精打采的。
休息时你应该侧睡或仰睡，而不是俯卧，以免挤压胸部。
2、内衣衬托出好身材
选择一款好的文胸，不仅可以使乳房血液循环通畅，防止乳房血流受阻，还有助于乳房发育，增强抵抗力。但是在选购文胸的时候，一定要注意乳房的大小。其次，制作文胸的材料不要太硬。最好选择柔软、支撑、透气的材料，尤其是棉布。最后，每天晚上睡觉的时候，要把胸罩脱下来，放松乳房、胸部和背部的肌肉。
3、沐浴水疗按摩丰胸
洗澡时，用花洒清洗按摩胸部。水不应该太浓。从上到下，从左到右按摩。过一段时间就会看到效果，简单实用。
晚上洗澡后，身体微热时，在胸部擦丰胸膏，然后按摩胸部，可以起到丰胸的作用。
吃什么水果可以丰胸？
1.木瓜丰胸
木瓜有美白、丰胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果你是来用木瓜丰胸的，熟食的效果会远远好于生食。用鲜木瓜炖汤或者用蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
2.橙色丰胸
橙子含有丰富的维生素C，能有效防止乳房变形，使乳房更加坚挺，有效防止乳房下垂或向外膨胀。想要快速丰胸，最好的吃法就是酿造橙酒。酒对丰胸也有好处，两者结合可以让丰胸效果翻倍。剥开橘子的花瓣，只剥橘子的果肉。烧开水和酒，然后打开，拌入橙肉。
3.猕猴桃丰胸
猕猴桃富含维生素、果胶、果酸等。能给皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更白更细腻。此外，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化的功效。
现在的女性都知道如何健康有效的丰胸了。在进行丰胸的时候，女性一定要以注意自身的安全和健康为前提。这种丰胸有意义。如果以牺牲健康为代价进行丰胸，即使乳房真的很丰满，也毫无意义。女人一定要记住这一点。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。