现在很多人偏食，有的喜欢吃肉，有的喜欢吃蔬菜。爱肉的只吃肉，爱菜的只爱菜。结果有的人特别瘦，有的人特别胖。现在瘦的人想增肥，但是不知道怎么增肥。今天，边肖将告诉你瘦人是如何变胖的。
瘦人怎么长胖？
1.适度增加脂肪摄入。前面说过，瘦子燃烧多，所以多吃油炸食品，不仅得不到人体所需的脂肪，还会火上浇油，阻碍胃酸分泌，给肠胃造成负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不引起腹泻、腹胀等消化不良即可。
2.吃饭时不要喝汤或喝酒。汤或饮料会稀释胃酸，破坏胃的消化能力，还会引起腹胀，从而影响食量。如果想长胖的人有这个习惯，那就要尽早改掉这个坏习惯，以免肠胃越来越弱。
胖子怎么减肥
多喝水，足量的水。水可以保持我们体内的平衡。它不仅可以保持皮肤湿润，缓解疲劳，还可以促进我们的新陈代谢。平时减肥的时候要增加一天喝8杯水的说法。尽量多喝，不喝咖啡，多喝绿茶和乌龙茶。一个人喝白开水有时候感觉挺没味道的。可以自己做一些减肥饮料，比如把柠檬汁、蜂蜜等果蔬汁倒入水中，既美味又苗条。
瘦人怎么长胖？偏食的人很容易发胖。只要照边肖上面说的做，你就会增加体重。但是，胖子不擅长减肥。建议女性朋友千万不要暴饮暴食，少吃生冷刺激性食物，经常锻炼，合理作息，对以后找伴侣有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。