锻炼已成为当今的时尚。锻炼的方式有很多种，做的方式也有很多种。不同部位可以用不同的锻炼方法。其中，瑜伽是每个女性都想练习的运动。瑜伽不仅可以塑身，还有减肥的功效。但是，无论哪种运动，都要注意避免拉起。瑜伽被拉怎么办？
间歇瑜伽时，如果是肌肉拉伤，建议平时走路或站立时避免活动时间过长，以减少走路的摩擦，可以擦药酒。通过服用创伤性药物来消炎。也可以局部按摩，切记手法要轻，热敷可以缓解劳损引起的肿胀。
虽然练瑜伽是一种很好的塑身运动，但是在运动过程中一定要注意动作不要太大，一定要有条不紊，循序渐进，这样才能有效的一步步联想到一个好身材。瑜伽是一个高难度的动作，需要拉筋和柔软，所以要慢慢来，不要着急。
练习瑜伽要掌握好每一个部分，根据自己的身体状况安排练习时要调整好呼吸。练完瑜伽，要停止训练，等到身体完全好了，否则会再次受伤，身体会一次次变得脆弱。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。