瑜伽是一项流行时尚的健身运动。无论年轻人，中年人等等，都可以运动，不仅可以修身养性，塑造身材，缓解压力，跳出思维，改善心情，促进新陈代谢等等。瑜伽对场所、衣服、道具都有严格的要求，但还是会有小意外。瑜伽劳损怎么办？
练瑜伽时，腿部、脚部、腰部肌肉拉伤是常有的事。建议多注意休息，不要站太久。量力而行；按摩、压迫劳损部位；疼的时候可以擦点药酒，口服中药，消炎止痛。如果没有得到缓解，要及时就医。
每个热爱瑜伽的人都有一个过程，这个过程是有顺序的。只有时间和经验达到一定高度，才能练出高难度动作。没有完全打开全身的筋骨，柔韧性不够，热身运动也是必须的。练习过程中深呼吸放松整个心态，调整气息等等，以免造成肌肉损伤，否则会对身体造成很大伤害。
记住，预防比治疗更重要。平时练瑜伽的时候要做好准备，肌腱韧带要充分打开。再练瑜伽也不迟。有句老话：心急吃不了热豆腐，这是瑜伽的证明。不要逞强，在自己能力范围内操作。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。