面对美食的诱惑，忍不住多吃多喝，少运动。因此，我的体重会逐渐增加。胖不仅影响我的美感，还可能导致呼吸困难等相关疾病。接下来，胖了怎么办？
1.首先要控制能量的过量摄入。人之所以会发胖，是因为人体收集的能量远大于消耗的能量，这些能量以脂肪的形式储存在体内。注意饮食习惯，少吃高热量食物，含糖量过高的要少吃甜食。饮食均衡。不能因为肥胖而选择单独吃某一种食物。即使减肥，身体也会变得不健康，甚至营养不良或反弹。
2.多喝水。体内的能量可以通过水带出。每天喝足够的水可以让人有饱腹感。吃饭前喝水会降低食欲。每天不同时间喝水，可以均衡带出能量。喝水的好处还有排毒养颜的功效。
3.不要在吃喝之后失去锻炼。如果你不怎么运动，甚至不运动，那么你吃的太多营养就会被吸收，身体就会变得肥胖。多运动可以消耗能量，燃烧脂肪，进而达到减肥的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。