每个人都想拥有完美的身材，尤其是女性，年轻的时候更注重自己的体型，很多女性朋友年轻的时候身材走样，那么到了29岁该怎么办呢？
1.保证平时良好的坐姿和站姿。无论是坐着还是站着，你都应该高昂着头。你可以看看那些舞者。他们通常在城市中行走，以保持腰腹处于紧张状态，从而更好地消耗脂肪，锻炼体型。平时尽量不要跷二郎腿，双腿自然摆放。
2.平时运动是最好的减肥方式。如果下半身肉太多，可以选择快走、骑车、慢跑等有氧运动。如果腿属于肌肉型，你只要运动就会长肌肉。这个时候不要运动太多。你可以做一些腿部伸展运动。
3.从饮食上减肥，控制饮食，不要吃太多脂肪的食物。如果你的身体没有热量，就不会转化为脂肪，体重也不会增加。所以，不要总是吃高热量的食物，控制好自己的日常饮食，多吃水果蔬菜，还有鸡蛋牛奶。
很多人到了工作岗位就忘了吃饭。只要有时间吃饭，他们就会暴饮暴食。这是不对的。暴饮暴食是最容易发胖的方法。所以，即使平时很忙，也要抽出时间吃饭，做到饮食均衡，按时吃饭，定量吃饭。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。