胀气按摩哪个部位？
一些病理原因和人们常见的饮食习惯都会导致胀气。尤其是中老年人，由于身体机能的减弱，胃肠道的蠕动变得更差，天气转冷后特别容易出现胀气的症状。虽然胀气不致命，但是很难受。有胀气怎么办？按摩以下三个穴位可以缓解胀气。
第一，足三里。找到足三里，外膝眼水平向下测量，四指靠近胫骨边缘的位置。找到足三里穴后，按六秒，停顿五秒。来回十次的操作，可以增加胃酸分泌，止胃痛。
第二，内关穴。内关穴位于手腕横线上三指处。用力按压内关穴20至30次，持续一分钟左右，可缓解胀气。
第三，捏手指防止胀气。在双手除拇指外的第一、第二指关节交叉处找横条纹中点，取坐位、卧位，用力按压穴位，稍有疼痛，可缓解胃胀、胃痛、消化不良，每日三次，持续一周。
除了肠胃疾病，引起胀气的原因大多是吃得太快，着凉了。因此，边肖建议，春夏秋冬要尽量减少寒性食物的摄入，注意细嚼慢咽，防止胀气。
经常胀气是怎么回事？
人的器官和人的气质相似，也会有喜怒哀乐的“情绪”，有自己的表达方式。如果人的胃生气了，就会出现各种不舒服的症状，比如胀气，会通过不断的打嗝、放屁来抗议主人造成的伤害。那么经常胀气怎么办？
1.不良饮食习惯。细嚼慢咽时，人进入胃中会有舒服的感觉，细嚼慢咽无形中减缓了进食的速度，有利于胃的健康。但如果吃得太快，大量气体会随食物进入胃肠道，引起胀气。
第二，吃太多产气的食物。包括碳酸饮料、啤酒、萝卜、豆类、土豆、生蒜等等。相信最明显的体验就是碳酸饮料和啤酒。这些饮料进入胃里，气体就释放出来，让人不停地打嗝。打嗝放屁是健康人吃了这类食物后的表现。如果此时身体状况不好，很容易导致胀气。
第三，胃肠菌群失调。胃肠道内的有益菌和有害菌无法平衡，产生大量气体，从而引起胀气。
第四，肠道蠕动功能差。这种现象会影响胃肠道的通畅，也会导致胃肠道在消化食物时产生大量气体。如果气体不能正常排出，就会引起胀气。
胀气的症状
很多胃肠疾病都会引起胀气，如胃溃疡、功能性消化不良等。是消化系统疾病最常见的症状。一般人饭后容易打嗝、嗳气，但病理性胀气症状不仅限于此，它还有很多其他不同的症状。
首先，打嗝。饭后这两种症状最明显，有的人打嗝后会闻到食物在胃肠道发酵的味道。冷食、暴饮暴食、胃肠道病理原因都会导致这种症状。
第二，腹胀。食物堆积和消化不良会导致腹胀。如果腹胀伴有腹痛、便秘、反酸、烧心等一些症状，这就是肠胃病的征兆。
三、胃部不适、食欲不振、经常排气、便秘、腹泻受不同病理因素影响，会出现这些症状。
饮食因素、情绪因素、病理因素都会导致胀气。偶尔胀气可能问题不大，但如果经常出现胀气的症状，就需要重视这种现象，抓紧治疗，生活中注意预防和调理，重视胃肠道的重要性。
肠胃胀气吃什么食物好？
生活中有很多食物可以改善胀气的症状。当然，食物调节只是一种辅助的救济方式。经常胀气要尽早治疗。那么有哪些食物可以缓解胀气呢？
第一，木瓜。木瓜中的丹皮酚能加速胃肠道对蛋白质的消化吸收。是健脾养胃的最佳水果。可以促进消化，缓解胃炎症状。但木瓜不能空腹吃，胃寒体虚者不宜吃木瓜。
第二，金桔。金桔能止咳润肺，还有理气解郁的功效。气滞食积引起的胀气，可以用金桔调理，可以促进消化，缓解肠胃不适。
第三，菠萝。菠萝中的蛋白酶也有利于蛋白质的消化吸收。还能解油腻，增强消化酶活性，促进肠胃消化。可以健脾养胃，增强元气。
第四，芦笋。芦笋是预防和缓解胀气的最佳食物。它的利尿作用可以帮助人体更快地排出多余的水分。煮芦笋时，不要长时间高温煮，以免破坏芦笋中的叶酸。
动词（verb的缩写）酸奶。酸奶中含有益生菌，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
胀气可以吃什么食物？
胀气后整个人都难受。我们可以平躺在沙发上自然弯曲双腿，用热毛巾敷在肚子上按摩，促进气体排出，缓解腹胀。但是要记住，这个时候出现胀气是有一些食物禁忌的，那么胀气之后有哪些食物是不能吃的呢？
第一，辛辣食物。腹胀时吃温和的食物。辛辣食物会刺激消化系统，不仅会加重胀气，还可能引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。
第二，乳制品。很多人因为对乳制品中的乳糖不耐受，不能在胃肠道内消化，所以会胀气。因此，发生胀气时应尽量避免乳制品的摄入。
第三，豆子。虽然豆类营养丰富，但是吃太多豆类会引起腹胀和胃痛。但是人腹部的细菌里隐藏着消化酶，可以消化分解豆子。如果长期没有吃豆的习惯，这种消化酶就会缺乏，导致吃豆后消化不良，胃部胀气疼痛。
第四，巧克力。长期过量食用巧克力会引起腹胀，使人发胖。巧克力引起的腹胀的主要原因使他能够放松食道下端的括约肌。食管下段括约肌松弛后，胃酸会回流，从而引起胃酸腹胀。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。