瑜伽是一项非常考验人的力量的运动。这需要大量的肌肉力量。对于偏瘦的女性来说，练瑜伽很容易拉伤肌肉。建议瘦的女性在掌握一些基本动作后再做瑜伽训练。瑜伽不仅能让人感到自信，很多女性也练习瑜伽来减肥。那么瑜伽会减肥吗？
减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥方式也需要控制饮食和运动。除了专门的瑜伽练习项目，练瑜伽很难在短时间内达到减肥的目的。练习瑜伽后，很多人体重不会下降，但身材比例会比以前更好，这也是一些人练习瑜伽的目标。
不是每个人都能练习瑜伽，瑜伽练习者也不可能掌握所有的瑜伽动作。有些瑜伽练习是基于手或脚的支撑。如果骨质疏松容易骨折。对于骨质疏松症患者来说，下蹲是一种禁忌行为。
另外，如果练瑜伽后发现关节疼痛等症状，说明身体可能不够柔软，不适合练瑜伽。
提醒一下，有高血压和心脏病的人，练习瑜伽时不适合做倒立和轮式动作。头倒立、车轮时，血液会反向流动，可能导致心脑供血不足，缺血休克。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。