很多疾病都和肥胖有这种必然的联系，所以一定要注意控制体重。如果你超重，你应该使用科学的减肥方法来控制体重。运动减肥是最健康的减肥方法之一。运动减肥是先胖后瘦吗？
越来越高的生活水平导致人们的饮食质量不断提高，现代人的运动量越来越小，所以肥胖人群的比例也越来越大。
运动之所以能减肥，一方面是因为它能消化体内多余的脂肪，另一方面是因为它能使人的肌肉更强壮，皮肤更紧致，身材更均匀。如果运动方法正确，强度合适，很快就会看到明显的减肥效果，一般不会出现先胖后瘦的问题。
如果你发现运动后体重增加的问题，你要考虑这些原因：
一是运动强度太小，没有起到消耗体内多余脂肪的作用，导致多余脂肪继续在体内堆积，所以比较胖。
二、运动不规律，健康的运动方式是每天保持适量的运动。如果不每天坚持锻炼，很容易越来越胖。
第三是饮食的增加。运动后食欲往往会增加，所以如果不注意饮食控制，在运动中吃太多来减肥，更多的营养物质就不会被完全消耗，转化为脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。