减肥不仅仅是胖子做的事情。现在很多热爱健康的人都注重减肥。减肥不仅是为了身材魅力，更是为了健康。对于不胖的人来说，减肥只是一种生活方式，但是对于超重的人来说，就要追求效果了。怎样才能最快一周减肥？
其实任何形式的减肥都需要一个过程。过分追求减肥的速度和效果是不对的。不仅不能减肥，还可能影响身体健康。如果要求一周见效，那么你就得节食，但这是最不健康的减肥方式，绝对不推荐。只有选择健康的减肥方式，才能真正减肥，提高身体素质。
1.运动减肥。经常有人说减肥就是管住嘴，迈开腿，可见运动对于减肥的重要性。想要健康减肥，就得合理运动。
2.吃饭减肥。减肥期间，暂时不要吃高热量食物和高脂肪食物。尽量清淡饮食，但是鸡肉鱼肉还是可以吃的。因为减肥而不吃素是不科学的。
3.穴位减肥。除了运动和饮食，通过按摩穴位刺激身体加快脂肪的代谢也是一种有效的减肥方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。