现代社会减肥的人越来越多，减肥的方式也总是在不断的创新发展。苹果减肥法是近年来流行的一种减肥方式，受到很多女性减肥者的青睐。苹果牛奶减肥法有效吗？
苹果牛奶减肥法的基本原理是用苹果和牛奶来提高人体的一些必需营养，苹果和牛奶也容易让人有饱腹感。一周有一两天苹果和牛奶代替正常饮食，从而达到减肥的目的。
苹果减肥法一般在第一次使用的时候可以起到清理肠胃的作用，一定程度上可以起到一定的减肥效果。但是，苹果牛奶并不是一种科学的减肥方法。因为苹果牛奶减肥法有以下缺点：
第一，容易损伤肠胃。苹果含有大量果酸。空腹吃它们会影响胃的酸碱平衡，容易诱发一些肠胃问题。空腹喝牛奶不容易消化吸收，还可能影响肠胃功能。
二是容易反弹。减肥最大的问题就是怕反弹。如果用苹果牛奶减肥，虽然可能暂时有一定效果，但一旦停止减肥，体重很可能会马上反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。