我们都知道瑜伽对女性有很多好处。它不仅可以放松身心，也是一种很好的健身方式。但是操作不当会导致身体受伤，那么瑜伽脊椎劳损怎么办？
练瑜伽需要掌握一定的操作姿势。如果姿势不当，不管有没有瑜伽老师的指导，都容易导致身体受伤。脊椎劳损也是瑜伽练习中常见的问题。脊椎劳损后我们需要做的是，最近几天停止练习瑜伽，多注意休息。
起初，脊柱劳损后背部会出现肿胀，这是软组织损伤造成的。要在24小时内进行冷敷，我们需要做的就是准备一条毛巾和一盆冷水，将毛巾在冷水中浸泡几分钟，然后取出来放在脊椎劳损的地方，敷几分钟，然后取下，重复上述动作。
如果家里有冰排最好。操作起来比较简单，而且凉的时间比较长，冷敷的效果也不错。用毛巾把冰排包在受伤的脊椎里就行了，后期还可以热敷。将毛巾在热水中浸泡几分钟，放在受损的背部。但是需要注意的是，热水袋不能同样使用，因为热水袋会灼伤我们的皮肤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。