其实维生素是非常有效的成分，可以提高人的新陈代谢，也可以保证各种营养和免疫保护的效果。有些人可能想用这些维生素减肥，但是又怕没用。维生素C可以减肥吗？
维生素C其实可以加速脂肪的代谢水平。如果体内脂肪堆积较多，适当补充维生素C有助于降低脂肪水平，保护身体的体重和身材。当然，你也不能摄入过多的维生素C，因为摄入过多的维生素C容易影响你的新陈代谢，破坏你正常的营养结构。
为了保证维生素的协调，可以通过水果和蔬菜来补充，比如吃胡萝卜或青椒、香蕉等食物，这些食物富含微量元素和维生素。如果胃的吸收消化功能下降，这些食物容易消化，不会给胃带来太大的负面负担，还能保证营养的吸收。
但要知道，过量食用富含维生素的食物，其实会造成营养过剩，甚至恶心腹泻，或者内分泌失调、月经失调、闭经。所以大家要懂得控制用量，根据自己的营养需求进行适当的补充。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。