如果饮食堆积了过多的脂肪，没有控制好你的饮食结构，那么身体就会越来越敏感，出现各种异常症状，甚至影响血压。有时候，我会考虑用健身的方法来减肥。健身能减肥吗？
当然，健身也可以减肥。现在很多人会选择健康的健身运动来达到减脂的效果，让自己的身材更匀称，曲线更流畅。但是，当你选择健身计划时，你应该以自己的身体为重点。有些人是弱者，要循序渐进。不要一下子就进入高强度训练，以免拉伤筋骨，也不利于达到减脂的目的。其实健身除了减肥，还有非常好的效果，比如：
1.促进新陈代谢。有的人代谢效率下降，每天休息时间不够。其实健身可以保证代谢效率，让身体吸收更多的营养，让所有的组织能力更加活跃。
2.防止脂肪形成。通过肌肉锻炼，往往可以将脂肪和胆固醇转化为肌肉成分，减少身体的各种脂肪，使身体的肌肉和皮肤变得更强壮、更紧致，看起来更年轻、更漂亮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。