如果女性平时特别喜欢训练，其实可以通过这种方法来改变体质，达到控制脂肪的效果。但是有的女性可能坚持了一段时间，还是看不到什么效果，所以就觉得可疑。力量训练能减肥吗？
如果能达到很好的力量训练效果，当然对减肥很有帮助。但是有些女性可能平时没有运动的习惯，所以很难坚持。所以女性在选择运动的时候，一定要有很强的毅力，要坚持下去，才能对减肥有很好的帮助。此外，如果你想达到更好的减肥效果，你还需要了解每一种运动，比如：
1.坚持适度训练。女性只要每天坚持三四次，就能有足够的时间进行肌肉发育和锻炼，往往能让脂肪消失得更快，提高肌肉的训练效果，让身体线条更有魅力，让肌肉更强壮。
2.选择训练器材。有些女性为了更快的减肥，可能会盲目的选择超负荷的重量，可能会适得其反，还会拉起肌肉，在恢复的过程中运动量会减少。所以女性平时要控制运动量，保证安全，达到好的减肥效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。