经过一夜的睡眠，体内储存的能量会全部消耗掉，所以更需要补充营养来满足身体的需要。营养均衡的早餐可以为身体补充必要的能量和营养。要有均衡的饮食，养成健康的生活习惯，就要从健康的早餐开始。那么不吃早餐真的会胖吗？
如果你不吃早餐，你会变得更胖。如果不吃早餐，中午和晚上就会吃得更多，最终导致肥胖。晚上吃太多，脂肪储存堆积太多，早上是吸收营养的快速阶段，一定要吃早餐。每天定时吃早餐可以保持体重，防止体重增加过多。经常吃早餐的人可以吸收更多的维生素，但是脂肪和胆固醇的吸收会减少，所以一定要给自己准备一份健康的早餐。
健康营养的早餐可以为身体提供更多的营养，保证早上更多的能量。不能靠盲目节食来达到瘦身的目的。在注意健康饮食的基础上，多参加一些有利于燃烧脂肪的健身运动，尽快保持一个理想的体重。人的体重只有在正常合理的范围内，才能过上更健康更幸福的生活。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。