早餐是我们的第一餐，所以很重要。但是有些人因为工作原因或者个人习惯不喜欢吃早餐。但是不吃早餐是不正确的，而且会影响身体健康，甚至有人认为你会更加害怕。那么不吃早餐会胖吗？
如果你不吃早餐，你会变胖，因为经过一夜的休息。体内剩下的糖原不多了，早餐一定要及时补充，否则血糖可能会低。如果血糖浓度过低，又不吃早餐，就容易感到饥饿，吃多了，大脑反应变慢，注意力不能很好地集中，早上学习工作效率降低，严重影响全身的血液供应。
想健康，就怕吃早餐会胖。减肥最好选择一些谷物早餐。谷类早餐可能会有牛奶、谷物和水果。但是，注意牛奶的选择是非常重要的。一定要选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，否则容易发胖。谷类食物包括八宝粥和谷类面包。建议工作忙的朋友一定要抽空吃早餐，这样不仅可以减少身体的伤害，还可以让一整天都感觉精力充沛，有更多的精力投入到工作和学习中。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。