现在人们吃得好，所以有相当多的人肥胖。每天都有人嚷嚷着要减肥，却要吃代餐粉来维持日常身体需要。蛋白粉成了减肥人士的最爱。吃蛋白粉能长胖吗？
吃蛋白粉一般不会胖，吃多了会胖。蛋白粉热量更高，热量更高。因为每一种蛋白粉添加的东西都不一样，但是我们还是要记住不要多吃。如果你吃得太多，你可能会体重减轻，体重增加几磅。
蛋白粉很难直接吸收。如果你锻炼不够，你可能会增加脂肪而不是肌肉。所以，你应该可以吃蛋白粉。每天早上吃蛋白粉最好。早晨，人的身体新陈代谢旺盛，身体需要摄取足够的营养。吃蛋白粉可以补充营养，又不会长胖。
与吃猪蹄、黄豆相比，蛋白质更容易吸收利用，不易转化为脂肪。如果正在减肥的人吃蛋白粉，就要减少高蛋白食物的摄入。同时，记住每天不能吃太多蛋白粉。如果你吃得太多，会有很多代谢产物，会伤害你的肾脏。所以，蛋白粉的最佳摄入量是每天15克左右，适量为宜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。