在过去的一段时间里，很多爱美的女性都被“红豆薏仁一周减肥法”筛选过，只要吃一周红豆薏仁就能瘦下来，真是太棒了！所以很多想减肥的女性都赶紧投入到“实践”中，但是红豆薏米粥减肥的方法真的有效吗？
坚持吃红豆糯米粥对减肥有一定的作用，但是效果很慢。很多人还没减肥就已经吃腻了红豆糯米粥，于是半途而废。而且红豆薏米减肥法并不适合所有肥胖人群，它只适合水肿型肥胖。想要更快的看到效果，在服用红豆薏米的同时，一定要配合适当的运动。
红豆约伯的眼泪瘦身法之所以适合水肿型肥胖的人，是因为红豆中的维生素、蛋白质、淀粉等营养物质可以帮助人排毒，红豆中的碱还可以加速肠胃蠕动，促进多余水分的排出。薏米还有明显的利尿祛湿作用，同时还能健脾止泻。如果一个人水肿特别严重，经常服用红豆薏米确实能收到减肥的效果。
此外，红豆糯米粥富含膳食纤维。膳食纤维遇水容易膨胀。人吃东西后容易有饱腹感，不会很快就觉得饿。所以他们减少摄入一些高能量食物的机会，有利于减肥。
但是，红豆作业之泪里的红豆需要的是红豆，而不是普通的红豆。吃红豆糯米粥的时候，要搭配适量的运动。如果想单纯用红豆糯米粥减肥，恐怕效果不会那么理想。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。