很多女性朋友都喜欢减肥，但是减肥的时候腰部脂肪减少了，胸部也变小了。这种现象是女性不愿意遇到的现象。因为减胸会影响身材，怎么减肥不瘦？
首先，女性健康减肥的原则是一日三餐营养丰富。在避免高热量、高脂肪、高蛋白食物的同时，尽量保证低脂肪、高质量蛋白质食物的摄入。还有增加膳食纤维，多吃水果蔬菜通便。并且在营养丰富的情况下，一定要运动和锻炼相结合，燃烧脂肪，达到健康减肥的目的。
如果你想在减肥过程中减掉其他脂肪和脂肪，保持胸部不减，可以采取局部减肥法，根据你想减掉的部位的脂肪来减肥。比如想去除腰部的脂肪和赘肉，就多做腰部位置的运动，在合理运动的同时加大运动量，以达到尽快分解腰部脂肪的目的。
此外，还应定期按摩胸部，以促进胸部组织的血液循环，增加胸部血液的含氧量。而且按摩可以加速胸部组织的新陈代谢，有丰胸的作用。经过这样一个相对科学的饮食和运动减肥，对于丰胸和减少身体其他部位的脂肪和赘肉会起到事半功倍的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。