现代人倾向于瘦而美，所以太多人想保持苗条。很多人身体肥胖是因为吃的太多，吃的好，运动少，所以为了美丽不得不减肥。减肥的时候需要吃一些低热量的食物。那么什么是低热量饮食呢？
1.豆子。豆类减肥效果还是比较突出的，脂肪含量少，蛋白质含量高。许多人喜欢吃豆子。如果他们晚上想吃饭，但是又怕高热量和肥胖，可以喝一杯豆浆，注意不要加糖。
2.脱脂牛奶。脱脂牛奶是牛奶中的脂肪被去除后的食品。因为去除了脂肪，热量含量很低。半夜饿的时候喝一杯脱脂牛奶对减肥没有坏处，而且脱脂牛奶中的乳糖可以很好的被人体吸收，可以有效消除饥饿感，有效促进人快速入睡。
3.水果和蔬菜汁。如果你半夜觉得饿了，一定要知道不是真的饿了，而是人体内的细胞缺水，所以大脑误以为饿了。这时可以喝一杯鲜榨果蔬汁，既能满足肠胃，又能有效促进睡眠。不过要注意用低热量的蔬果榨汁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。