减肥是目前非常热门的话题。很多女性朋友为了达到自己的理想体重，会盲目服用减肥产品。这是非常不科学的，不仅会导致减肥失败，还会导致新陈代谢异常。所以食疗是实现瘦身最完美最安全的方法。那么减肥期间什么时候喝酸奶最好呢？
减肥期间最好早上起床，晚上睡觉前喝酸奶。早上起床后，可以少吃粗粮或面包，再喝一杯浓稠的热酸奶，可以促进身体更有效地吸收酸奶中的营养。在补充身体营养的同时，还能快速达到减肥的效果。
另外，酸奶中的钙含量比较高，如果体内缺钙，可以在晚上喝酸奶。晚上人体内的血钙含量最低，食物中的钙会更容易被吸收。饭后两小时喝酸奶更有利于乳酸菌的生长，可以更快地调节肠胃，燃烧脂肪。
再者，平时适当的运动，对快速实现减肥效果很有帮助。但是在减肥的同时，还是要保证充足的蛋白质，保证身体新陈代谢的健康，避免减肥导致的身体透支。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。