很多刚生完宝宝的妈妈会发现自己体重过剩很多，肌肉松弛。很多妈妈尝试减肥，却发现体重会很容易反弹。那么，妈妈应该如何保持体重不反弹呢？
1.养成良好的饮食习惯。
有些妈妈会采取更极端的做法，就是一段时间不吃东西。其实这样会对身体造成不好的机制。所以，再吃的时候，很容易反弹。所以，控制每天的食量比节食更容易保持体重。
2.每天锻炼。
其实瘦身和运动是分不开的，所以想要保持好身材，一定要坚持运动，每天花半个小时做瑜伽或者普拉提，这对保持身材有很重要的作用。
3.多吃蔬菜和水果。
相信很多妈妈都喜欢吃零食，但是这些东西对身体相当不好，不仅会让你长胖，还可能影响宝宝的健康，所以多吃蔬菜水果对强身健体还是挺有好处的。
4.吃饭的时候数热量和营养。
很多妈妈都想尽办法给宝宝足够的营养。事实上，许多食物的热量相当低，而营养却很高。妈妈们可以选择这样的食物来吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。