现代人对美的定义是苗条，所以很多人都想要苗条的身材。然后在现实生活中，很多女生容易肥胖，所以很难减肥，这让她们常常缺乏自信。那么，容易肥胖的人应该如何减肥呢？
1、坚持良好的饮食习惯。
对于容易肥胖的人来说，一定要吃早餐，否则更容易发胖。午饭一定要吃饱，晚上尽量少吃，避免一些甜食吃一些相对清淡的食物，抵制晚上9点以后吃饭，吃宵夜。
2.吃完饭走半个多小时。
很多人一吃完饭就坐下不爱运动，会导致热量无法消耗，长时间堆积在体内，尤其是肚子和屁股的位置。所以，饭后散步半小时可以有效减肥。
3.减少甜食的摄入
吃甜点虽然能让人心情愉悦，但它的热量往往相当高，身体不能马上消耗掉，时间长了留在体内就会变成脂肪。
4.放慢吃饭的速度
很多人十分钟就吃完了。其实细嚼慢咽可以有效减少他们的食量，所以建议吃饭的时候多咀嚼。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。