肚子松弛是一种普遍现象，产生的原因有很多，比如个人体质问题，平时不注意健康饮食，导致肚子松弛，肚腩松弛。况且，生完孩子后，女性原本撑起的肚子无法一下子恢复，也会导致肚子松弛。那么，肚子松弛的时候怎么锻炼呢？
首先，选择一项自己喜欢的运动，因为喜欢，才会坚持锻炼。根据自己喜欢或者擅长的东西来选择。可以是跑步、骑自行车、瑜伽等。并且每天花1-2个小时锻炼。坚持一段时间后，你会发现肚子里的肉越来越紧，体型和体质也会变好。
其次，了解自己的身体状况，平时会不会便秘。便秘很容易导致肚子胀大，而且会逐渐变得更加松弛。如果有便秘的话，平时可以多吃些新鲜的水果或者高纤维的物体，促进肠胃的消化，可以有效的预防便秘，改善便秘的状况。
还有一点，家里可以买个呼啦圈锻炼腹部。如果是轻呼啦圈，可以玩半个小时左右。如果是很重的呼啦圈，可以玩十五分钟左右。时间不能太长，因为呼啦圈也会磨损腰部，会让腰部感到疼痛。你应该控制时间。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。